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小说简介:

    紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
    2、奶制品:
    最好天天吃。美国有研究说,每天吃3次奶制品的人,与从不吃奶制品的人比,脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用,能增强身体的新陈代谢水平,提高身体的燃脂速度。[推荐:如何喝牛奶能缩小腰围]
    3、燕麦:
    不仅能给身体饱足感,提供营养,还含有丰富的能溶解脂肪的纤维,有效地帮助身体燃烧脂肪,被叫做燃脂斗士。[推荐:怎样选择健康的燕麦片]
    4、芝麻
    芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
    5、苹果:
    苹果本身热量很低,但是消化一个苹果的热量远远超过了苹果本身提供的热量。如消化一个热量为50卡的苹果,需要75卡的热量。[推荐:微波炉烤苹果减肥防病]
    6、甘蓝:
    钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要,甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素C。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。[推荐:苹果荠菜香菜汁能补钙]水:水能提升我们的代谢速度。如果一天喝500毫升水,我们的代谢速度就能提高30%。同时带走身体的代谢毒素,不会让你因缺水而觉得饿。丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物,有体内“清道夫”的美称,吸纳和排除体内毒素颇强。
    17、 菠菜:
    因为它可以促进血液循环,这可令距离心脏最远的一双腿能个不是我自己,让我觉得匪夷所思但是有2个以上朋友都成功过的减肥秘诀
    暑假或者寒假呆在家,不吃饭光吃零食,一个朋友瘦了20斤,一个瘦了脸一圈,至今想不通为什么
    10、带隐形眼镜,眼睛越来越大了。。了可以消眼袋?
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    是的。。。然后把手搓搓热 浴面 反正我老娘40多了那大眼袋去掉了 皮肤也好了挺多 比那什么高档的眼霜管用多了。。眼霜不顶事。
    清宿便的揉小腹有用。。 还有就,让眼睛追随自然界飞鸟游鱼,长期坚持能点亮眼神,明眸善睐。
    5、晨起吃花粉蜂蜜真的会改善气色。
    35、洗完脸不用毛巾擦脸..用柔软的面巾纸轻轻蘸干脸上的水分....酱紫不会因为拉扯皮肤而产生皱纹.晚都捏60下,不要太用力,可我却好像用力过度- -。
    还有前面同学说爱吃皮,也很赞同,因为皮含有丰富的胶原蛋白,还有鸡脚猪脚,我天天睡醒就喝一杯水,坚持很多年了但也没见有什么用,但已成为习惯拿豆渣洗脸可

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