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小说简介:

    采用主动积极的人为手段,以减少多余脂肪为目的,从而使超过标准的体重恢复到正常标准体重,这一过程叫做减肥。
    根据黎黍匀等营养专家分类法认为,肥胖的分类依照发生原因分为: 单纯性肥胖和继发性肥胖减肥 单纯性——营养超标、运动不足、心理行为等 95%比例
    继发性——源自某种疾病,神经内分泌系统的疾病 5%比例 依照脂肪分布分类:腹部型肥胖和臀部型肥胖 腹部型肥胖危险>臀部型肥胖
    腹部型肥胖——男多 臀部型肥胖——女多 依据脂肪组织的解剖特点分:多细胞性肥胖和大细胞性肥胖
    多细胞性肥胖——发生儿童期,数量增加2-4倍,约4200万-1.06亿过多,代谢率降低,使脂肪分解减少而合成增加。现象: 全身肥胖。
    5、性功能降低 。原因: 脑性肥胖病,伴有性功能丧失,或性欲减退。现象: 乳房,下腹部,生殖器附近肥胖。
    6、垂体性 。原因: 脑垂体,中年以上发病的Ⅱ型糖尿病者约有40%~60%起病时和早期有多食和肥胖。
    糖尿病的发病率与肥胖成正比。肥胖的糖尿病者起病前摄食过多,刺激β细胞过度而失代偿时发生糖尿病。
    (五)胆囊炎、胆石症及脂肪养需要。中餐在饥不择食的情况下,吃得又快又多,摄入的量往往超过早、中两餐的总和反而使热量过剩,多余的热量以脂肪的形式贮存于体内,使身体发胖。许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭,尤其是女性居多。这样长期下去食物,就可能造成热量过剩,增加皮下脂肪的堆积,引起身体发胖。
    少吃瘦猪肉:100克瘦猪肉含蛋白质16.7克,而含脂肪却达28.8克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还高。所常餐:早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量
    早晚餐优酪乳:早餐优酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克,蔬菜料理(没油份的)
    ☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食
    第四种减肥

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