男性的前列腺癌及女性的乳腺癌在中年之后是高发期，因此年度体检中令医生最为警惕的就是这些方面，早期检查成为监测和预防这类型的恶性肿瘤的最好方式。 现在的体检简便快捷，血液和尿液的检查便可以得出一系列的身体信息。对那些不想进行有规律的运动的人来说，以下是他们并不太明了的事实：
    体格检查一般花费十多分钟的时间，经过称量体重、检测血压、听心音及肺部情况，医生摸摸这儿、按按那儿，比如触诊肝脏，并问五到六个问题。对于女性，医生需要检查乳房是否有包块，女性自己也可以每隔几周做一次自我检查。而男性需做的前列腺大小是否异常的检查则是他们难以自行做到的。
    被检者将尿液和血样送到负责检验的化验室，大约一周后化验室就会将检验结果送到让你做检验的医生那里，医生也会将结果保留给你一份。我喜欢得知结果的那一霎，就像公路长跑比赛中冲刺撞到终点线的感觉。但当我知道结果时我该怎么办？特别是在我发现自己的结果与众不同时。
    早期检出前列腺癌以及前列腺系统问题的非常有效的检查手段。
    让我们再回到尿液检查，其中的一项指标我每次听来总要发笑，这就是胆红素（bilirubin），因为它会让我想起小学三年级时我后面的名叫bilirubin的一同季节结合起来，就像刚开始执行跑步训练计划时所做的一样。然而，训练一旦成为我们生命中的第二自然时，基本训练往往就成了决定成败的关健因素。
    随着我们跑步计划的进行，忽视大自然的暗示会给我们带来灾难伤害等等。速度训练对每个人都是可以的，对老年人的作用更大，因为它在保持步态的同时，也保持了人体良好的生物力学结构，而这两者将随着年龄的增长逐渐消失。
    传说新西兰教练曾简洁地提出田径训练目标：开始管跑步者已经活了五十多岁了，但他还没有学会以一种适宜的速度跑步。
    2．跑步者试图用他(她)10年前那样的速度跑步。
    上述的两种原因，无论哪一个，导致的结果都是相同的：那就是失败。
    不论在哪—因的作用使他精神大增。
    大卫是世界最好的女子马拉松选手浦瑞斯克拉的教练与丈夫，在运动员营养方面有很好的哲学，他对于碳水化合物饮料情有独钟，他认为，太多的磷酸可能会破坏肌肉中的钙。
    大卫认为啤