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小说简介:

    也许,你长年患有关节炎、过敏症、高血压;也许,你正在经受哮喘、糖尿病或肠炎性疼痛的折磨。那么,请您来读一读《水是最好的药》这本书吧!美国著名医学博士 F巴特曼会告诉你:你没病,只是渴了!我们对身体外面的水了解得很多很多,但对身体内的水却知之甚少。
    序:你了解自己身体内的水吗?
    你了解身体缺水会导致哪些疾病吗?
    你知道仅仅用水就可以治愈许多慢性疾病吗?
    也许,你长年患有关节炎、过敏症、高血压;也许,你正在经受哮喘、糖尿病或肠炎性疼痛的折磨。那么,请您来读一读《水是最好的药》这本书吧!美国著名医学博士 F巴特曼会告诉你:你没病,只是渴了!我们对身体外面的水了解得很多很多,但对身体内的水却知之甚少。如果我们了解了水在身体内的具体运行情况,我们就会恍然大悟,我们关于医疗保健的观念就会随之发生彻底的改变。我们会惊讶地发现许许多多疾病的病因仅仅是:身体缺水。然而,不可思议的是,人们往往会犯最基本的、灾难性的错误:当身体急需水时,我们却给它茶、咖啡、酒或用工业化方法生产的饮料,而不是纯净的天然水。不可否认,茶、咖啡和工业化生产的饮料不仅含有大量水,而且还含有一些对身体有益的物质;与此同时,我们也不能否认:茶、咖啡和工业饮料里含有大量脱水因子,这些脱水因子进入身体后,不仅让进入身体的水迅速排出,而且还会带走体内储备的水。这就是我们越喝茶和咖啡……就越想小便的原因。一方面我们的身体急需水,发出了口渴的呼唤;一方面我们用茶、咖啡和工业化饮料在糊弄口渴,并没有真正满足身体对水的急切需求。久而久之,我们就会麻木;久而久之,水的新陈代谢功能就会紊乱。新陈代谢功能一俟紊乱,身体的某些区域缺水,它发出的信号就不仅是口渴,而会表现出比“口干”多得多的症状:
    ====
    饮水的最佳时间是在进食前半小时、饭后 1 小时后再喝水。大餐之前或睡觉之前,应当多喝两杯水,特别是心绞痛患者。普通自来水是良好的水源,除非有证据表明它受到了化学污染。
    正确的饮水量
    每个人体重、身高等体征不同,所以充足的饮水量并不完全一样。你可以通过尿的颜色来判定饮水的量。正常的尿色应当是无色或者浅黄色的。如果尿是暗黄色的,甚至是橘黄色的,那就说明你在脱水,这意味着肾脏正在为驱除体内的毒素而拼命工作。你可以每天增加一两杯水。如果尿量下降,而腿和眼睑出现了浮肿,就得减少一些饮水量。
    如果每天饮用 10 杯水,应当加 3 克盐。但请记住,必须确认肾脏能够制造尿,否则,身体就会肿起来。如果你觉得皮肤和踝部发肿,请不要惊慌。你不妨在几天之内减少食盐的摄入量,增加摄水量,腿部的浮肿就会消散。还应该多活动、多锻炼。肌肉活动会把过多的液体压挤到流通的血液中,一部分盐随着汗水和尿液一起排出体外,同时激活消耗脂肪、胆固醇的酶,您就可以保持身体健康。

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