混元功即是简易的“开合功法”。它在传统开合 功的基础上几经提炼、深化而形成。其练习总的方法 共分为二种：一是分解练习，名曰“三大法”。二是 三法的综合性练习，简称“混元功法”。也就是说， 心拳学的混元功既可以分解练习又可以组合练习； 它已集中而高度地体现了简易之道的精神实质，并 充分地展示了训练时的灵活性与机动性。
    三大法的划分，一曰“缩骨法”，二曰“阴阳大 法”，三曰“发声”。如果初学者通过上述“三法” 的初步练习，只需在数日内便能正确地掌握“混元 功”的基本要领和练功方法。
    “混元功法”，它是心拳学体系中的万法之基 础，并以此作为制造或一切矛盾的总机关、集中体现 出了“浑身无处不矛盾的精神实质”；而这种浑身无 处不曲的基本矛盾间架是“整体攻防技击”之必备 或所需，否则万法皆非矣。
    初学者通过混元运动的训练，方能改变零散的枝 节运动并逐步形成为一个高度严密的有机整体形 态；它既含盖了颇为独特的实战技击内涵，又蓄藏 着致简而高深的养生妙法。现将基本内涵摘录概括 如下：