《女性健康自助手册》TXT全集
女性健康自助手册
书籍作者:廖全京
书籍类别:其他书籍
书籍格式:TXT
授权方式:免费下载
书籍大小:解压后(3.84 MB)
书籍字数:115457 字
更新时间:2012-03-24 18:59:01
上传用户:函婉然
书籍来源:未知
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内容简介

    第一部分
    第1节:第一章女人的健康标签(1)
    第一章 美丽女人的十一个健康标签
    健康是美丽的底蕴,只有用健康标签才能封存女人的美丽,让风华纵横于岁月。
    (1)发之舞
    秀发是女人的“旗帜”,善待你的秀发,就是彰显你独特的风格。
    拒绝“年轮”的秀发
    随着时光的飞转,秀发会渐渐出现“年轮”之殇:掉发、缺少韧性、秀发中的空洞增多。
    想要拥有“抗衰老”的完美发质,一些日常的护理方法必不可少:
    1、按摩与头发动脉相通的太阳穴或脑后部,恢复头部的正常血液循环,利于健康头发的再生。
    按摩法要:1、用指腹反复推压头后部的发根。
    2、中指和食指的指腹推按太阳穴上半部分。
    3、双手交叉于头顶,用手掌按摩头部。
    三个动作有节奏反复二十次。
    2、平时多食新鲜果蔬、动物肝脏、乳类制品等,此类食品含丰富的维生素B6(牛肉、肝脏)、维生素A(红萝卜、菠菜)、维生素C(橘子、蕃茄)、蛋白质(起司、优酪乳)等营养素,可促进头发生长、防止掉发。至于奶类食品,合咖啡因的饮料,以及多盐多糖等饮食习惯,使要可免则免。
    3、谨记洗头前的前置作业:将纠结的头发疏开,从发尾处先慢慢疏开,再从发根部从头梳至尾,甚至可以将头朝下,从脑杓部往前梳开,让发丝顺畅、增进血液循环。
    4、洗发就如同护肤一般,仍然必须从基本的清洁工作做起。首先,要将洗发精置于掌心,搓揉起泡后才抹于发上,由发根洗至发尾,并让头发成自然垂下,使用指腹来轻推按摩头皮各处,来回两三次,接下来以流动的温、冷清水徐徐冲洗,勿使用热水,会导致头皮过度干燥。其次,洗发按摩头部的时间不应少于十分钟,之后的冲洗不少于五分钟。
    5、 吹发小须知:吹整头发时,最适当的距离为10-15公分,勿让热风太靠近,若是想使头发蓬松拉高,不妨试着反方向吹干。

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