使出拳力道增大几倍的法门
    我这里想谈的是肩胛骨及前锯肌在出拳时所起的重要作用。人的肩胛骨大致成两个倒置的三角形，前锯肌的后缘与肩胛骨下顶点相连，而前缘么--大家可以看一下李小龙的肌肉，他肋间那几个突出的锯齿就是了～！！前锯肌是强力的推力肌，如果能充分调动其作用的话，练健美的朋友卧推可以多推起几十斤的重量。优秀的拳手胸肌不见得有多发达，但前锯肌一定是出众的，比如李小龙。
    前锯肌的具体作用是让肩胛骨下端向下、向前移动，从而带动肩部下沉前移。我们可以简单的体会一下，手臂向前伸直，双手相握，然后双肩向下向前移动--也就是一个束肩拔背的动作--是不是能体会到肩胛骨的移动？各流派的拳法都很重视前锯肌的作用（当然了，并没有明确的提出来），以简单的"沉肩坠肘，含胸拔背"来说，大家现在试一下，其最终形成的形态是不是肩胛骨下端充分前移？48小时自卫术中的高频鼓荡，其中有一个动作是双臂夹紧肋部，出拳，要求出拳时束肩，效果也是肩胛骨下端下移、前移，前锯肌绷紧；咏春寸拳的核心秘密也是充分调动前锯肌参与动作；刘念的抟气心法中上体的抟气肩胛骨的运动是重要的一部分；还有轨迹拳俯卧桩，老李说俯卧桩可以使"肋间生肉"，肋间是什么肉？前锯肌嘛～！！！
    在网上看到一位朋友提到，练习多年才从录像中发现的拳击出拳的秘密：击中目标时手臂抖震，大臂内旋。其实简单点说，就是在击中目标的一瞬间束肩而已，就是这么一个小动作，因为充分调动了强大的前锯肌的力量而使拳劲猛增！！
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    37上步七星、退步跨虎式
    扑地鸡飞向半空，躬身换臂拱北辰。左臂撑圆绷带履，右拳冲上时当心。
    贴胸抵颏弥高仰，反背奔出敌面迎。通天管教朝天望，迎面居然满面青。
    腾身上步七星拳，迎面通天勇向前。上惊下取随机变，忽然退步撤身边。
    势成跨虎身中正，步守龙门稳下盘。右手采缠敌肘后，左掌直扑下丹田。
    太极圈内变多端，进退阴阳转瞬间。击面虚招修栈道，反怕小腹渡陈仓。
    拗手采缠人难见，顺劲绷推敌更偏。不但上接七星式，摆莲蛇虎一齐连。
    38转身摆莲腿式
    摆莲横腿最为精，此外还添一转身。平园扫去英雄倒，转后扑击鬼甚惊。
    连环直打势真凶，双采右臂敌前倾。右转身来急起步，摆莲横腿建奇功。
    39弯弓射虎式
    左臂由人双手擒，用来此处是弯弓。画圈上转当头炮，不怕他人不放松。
    贴着他身顺劲走，后撤上转敌松手。太阳穴上右拳冲，任他铁汉也担忧。
    得势全凭一转圈，曲伸开合变无穷。从人舍己多捷径。柔化刚制把身安。